Naturlige måder at støtte kroppen til at føde
Når terminsdatoen nærmer sig, er det helt normalt at tænke mere og mere på hvornår fødslen går i gang. Nogle håber det sker af sig selv, mens andre overvejer om de kan hjælpe kroppen lidt på vej – på en blid og naturlig måde. Her ser vi nærmere på ikke-medicinske tilgange der kan understøtte modningen op til fødslen. Det kan særligt give mening at overveje dem hvis du nærmer dig en medicinsk igangsættelse.
Kroppen modnes i sit eget tempo
Det korte svar på “kan man sætte fødslen i gang uden medicin?” er: ikke med sikkerhed. Forudsætningen for at det kan lykkes er at kroppen er klar til at reagere på den stimuli man giver den.
Inden fødslen kan gå i gang, skal livmoderhalsen blive blød, kortere og begynde at åbne sig. Det sker typisk gradvist – og først når kroppen er klar, vil veerne starte og blive effektive. Den proces kan man ikke styre, men man kan i nogle tilfælde støtte den blidt.
Det giver generelt bedst mening at forsøge noget hvis kroppen allerede viser tegn på at den er i gang – fx plukkeveer, lavtliggende mave, øget udflåd eller begyndende tegnblødning. Hvis kroppen ikke er klar, vil selv de bedste metoder sjældent have nogen virkning.
Naturlige metoder til igangsættelse
Akupunktur
Akupunktur bruges af mange jordemødre og behandlere til at stimulere kroppens egne hormoner og støtte modningen. Behandlingen tilpasses ofte uge for uge og kan virke både afslappende og balancerende. Kan anvendes fra uge 37+0.
Hindeløsning
Hvis du er gået over tid og livmoderhalsen er begyndt at åbne sig, kan en jordemoder tilbyde en hindeløsning. Det er en fysisk metode hvor fosterhinderne løsnes lidt fra livmodervæggen, og det kan frigive hormoner der modner livmoderhalsen yderligere. En hindeløsning kan også give en forlænget startfase, så der skal være en god grund til at gøre det. Hvis du nærmer dig en medicinsk igangsættelse kan det være fornuftigt at prøve af.
Fysisk aktivitet
Let motion – gåture, bevægelse på pilatesbold eller gravidyoga – kan hjælpe barnet med at komme dybere ned i bækkenet og stimulere livmoderen. Det kan øge kroppens parathed, men kun hvis kroppen allerede er i gang. Kan anvendes fra uge 37+0 – men husk at bevare balancen så du ikke udtrætter dig selv.
Hindbærbladste
Te brygget på blade fra hindbærbusken menes at kunne styrke livmoderens muskulatur. Der er ikke forskningsmæssig belæg for at det sætter fødslen i gang, men nogle oplever at det støtter op om en bedre sammentrækningskraft under fødslen. Kan anvendes fra uge 37+0.
Intimitet og orgasme
Samleje kan i nogle tilfælde understøtte igangsættelse, da sæd indeholder prostaglandiner – et hormonlignende stof der også bruges i medicinske igangsættelser. Orgasme stimulerer desuden livmoderen og frigiver oxytocin, som er det hormon kroppen bruger til veer. Kan anvendes fra uge 37+0.
Stimulering af brystvorter
Stimulering af brystvorterne kan fremkalde kroppens egen produktion af oxytocin. Det bør kun gøres med omtanke og helst i samråd med en fagperson, da det kan give kraftige sammentrækninger. Kan anvendes fra uge 37+0.
Hvad virker – og hvad virker ikke?
Der findes mange myter og velmenende råd – fra ananas og chili til akupressurpunkter og varme fodbade. Det er vigtigt at huske at ingen naturlig metode kan starte fødslen før kroppen er klar. De kan højst understøtte de processer der allerede er i gang.
Hvornår bør du være forsigtig?
Tal altid med din jordemoder eller læge inden du forsøger at sætte fødslen i gang – særligt hvis:
- Du har haft komplikationer i graviditeten
- Du venter tvillinger
- Du tidligere har født ved kejsersnit
- Du er før uge 40 og uden symptomer
Nogle naturlige metoder er ikke egnede for alle og bør kun bruges med vejledning.
🌿 Jordemoderens råd
Tålmodighed er faktisk en af de mest effektive strategier – og det er svær at høre, når man er stor og træt og klar. Men kroppen ved hvornår den er klar. Og en fødsel der starter af sig selv, starter som regel bedre end en der er skubbet i gang.
Hvis du er bekymret eller nærmer dig medicinsk igangsættelse, så tal med din jordemoder om hvad der giver mening at prøve for dig. Hindeløsning og akupunktur er de metoder der har mest opbakning i faglige kredse – men kun når kroppen er klar til at reagere.
– Jordemoderen bag Praksisjordemoder
Relateret læsning
Indholdet her er generel information og kan ikke erstatte en individuel vurdering hos en fagperson.
Læs mere om hormoner og overgangsalder
Artikler om symptomer, præparater og hvad du skal vide om behandling i overgangsalderen.
Fagligt gennemgået af
Solveig Thagaard Pedersen, jordemoder
Autoriseret jordemoder og medstifter af Praksisjordemoder.dk. Uddannet i 2010 og har assisteret ved mere end 500 fødsler. Arbejder med graviditet, fertilitet og kvinders reproduktive sundhed i praksis.
Alexander Tetzlaff, speciallæge i almen medicin
Speciallæge i almen medicin med mere end 14 års erfaring. Har været blandt de første i Danmark til at indføre ultralyd i almen praksis.