Terminsberegner – hvornår har du termin?
Beregn termin ud fra sidste menstruation, ægløsning, befrugtning, IVF eller kendt terminsdato.
Vælg metode · udfyld felterne · få din termin & graviditetsplan
Hvornår har jeg termin? Din terminsdato er 40 uger (280 dage) efter første dag i din sidste menstruation — eller cirka 38 uger fra befrugtning. Cirka 4–5 % af alle børn fødes præcist på terminsdagen; de fleste kommer inden for 2 uger før eller efter den beregnede termin.
Hvilke metoder kan bruges til at beregne termin?
Kort svar: Der findes flere måder at beregne terminsdato på. Vores terminsberegner understøtter de mest brugte metoder:
- Sidste menstruation (LMP): Den mest brugte metode. Her tager man udgangspunkt i første dag i din seneste menstruation og lægger 280 dage til. Metoden fungerer bedst ved regelmæssig cyklus.
- Ægløsningsdato: Hvis du kender datoen for din ægløsning, lægges 266 dage til. Det er ofte mere præcist end menstruationsmetoden ved uregelmæssig cyklus.
- Befrugtningsdato: Bruges hvis du kender det præcise tidspunkt for befrugtningen. Her lægges 266 dage til befrugtningsdatoen.
- Ultralydsfastsat termin: Beregning ud fra scanningsdato og graviditetsuge ved scanning. Det giver en præcis termin baseret på fosterets størrelse.
- IVF/ICSI: Beregning ud fra tilbagesætningsdato og embryoets udviklingsstadie, fx dag 3 eller dag 5.
- Kendt terminsdato: Hvis du allerede har fået en termin af læge eller jordemoder, kan du indtaste den direkte og se hvor langt du er henne.
Hvor langt henne er jeg?
Kort svar: Du er gravid i det antal uger og dage der er gået siden første dag i din sidste menstruation. På befrugtningsdagen er du teknisk set allerede ca. 2 uger henne. En graviditet varer i alt 40 uger fra menstruationens første dag.
For at finde ud af hvor langt henne du er, kan du indtaste datoen for din sidste menstruation i terminsberegneren øverst. Du får både din termin og dit aktuelle uge+dage-tal vist.
Graviditetsugen skrives som uger + dage, fx 14+3 = 14 fulde uger og 3 dage. Det er den måde læger, jordemødre og hospitaler dokumenterer din graviditet på.
Hvordan beregnes terminsdato med Naegeles regel?
Kort svar: Den klassiske metode til at beregne termin hedder Naegeles regel. Tag første dag i din sidste menstruation, læg ét år til, træk tre måneder fra og læg syv dage til. Det svarer til 280 dage eller 40 uger.
Eksempel: Hvis din menstruation startede 10. marts 2025, er den beregnede termin 17. december 2025.
Metoden forudsætter en cyklus på 28 dage. Har du kortere eller længere cyklus, justerer vores beregner automatisk.
Vigtig pointe: I Danmark fastsættes den endelige terminsdato ved nakkefoldsscanningen i uge 11–13, hvor fosterets størrelse måles. Hvis den beregnede og den scannede termin ikke passer sammen, er det scanningens termin der gælder officielt.
Er terminsdatoen præcis?
Kort svar: Nej. En terminsdato er altid et estimat. Kun 4–5 % af alle børn fødes præcis på den beregnede dato. Det er helt normalt at føde både før og efter termin — en graviditet regnes som fuldbåren fra uge 37+0, og de fleste føder i uge 38–41.
Den mest præcise vurdering af terminen får du ved scanning. Overordnet kan metoderne rangeres sådan:
- Tidlig ultralydsscanning – meget præcis tidligt i graviditeten
- Nakkefoldsscanning i uge 11–13 – den officielle danske fastsættelse af termin
- Ægløsnings- eller befrugtningsdato – meget præcis hvis datoen er kendt sikkert
- Sidste menstruations første dag – god ved regelmæssig cyklus
Har du uregelmæssig cyklus, PCOS eller usikkerhed om datoerne, kan en tidlig scanning være den bedste måde at få en mere præcis terminsdato på.
Hvad betyder graviditetsuge, og hvordan tæller man?
Kort svar: Graviditeten tælles fra første dag i din sidste menstruation – ikke fra befrugtningsdatoen. Derfor er du teknisk set omkring 2 uger henne på befrugtningsdagen. En normal graviditet varer 40 uger fra menstruationens første dag, eller cirka 38 uger fra befrugtning.
Graviditetsuger skrives som uger + dage, fx 12+3. Det betyder 12 fulde uger og 3 dage.
- 1. trimester: uge 1–12
- 2. trimester: uge 13–27
- 3. trimester: uge 28–40+
Hvad hvis jeg ikke kender datoen for sidste menstruation?
Kort svar: Hvis du ikke kender datoen for din sidste menstruation præcist — eller hvis din cyklus er meget uregelmæssig — er en tidlig ultralydsscanning den bedste måde at fastsætte terminen på. Fosterets størrelse i uge 7-13 giver et meget præcist estimat, uafhængigt af menstruationsdatoer.
Det er især relevant hvis:
- du har uregelmæssig cyklus eller PCOS
- du for nylig er stoppet med p-piller eller anden hormonel prævention
- du har ammet og endnu ikke har haft regelmæssig menstruation
- du blev gravid efter et menstruationsfrit interval
Læs mere om tidlig scanning fra uge 5+0 — her kan vi vurdere graviditetslængden og fastsætte termin baseret på fosterets størrelse.
Hvornår ændres terminsdatoen?
Kort svar: Terminsdatoen fastsættes officielt ved nakkefoldsscanningen i uge 11–13, hvor fosterets størrelse måles. Hvis der er forskel på den beregnede og den scannede termin, er det scanningens termin der gælder.
Tidligt i graviditeten kan terminen blive flyttet et par dage frem eller tilbage. Efter nakkefoldsscanningen ændres den som udgangspunkt ikke mere — også selvom barnets vægt senere afviger fra forventet for ugen, fordi vægten i sig selv ikke ændrer terminen.
Hvordan beregner jeg termin ved IVF?
Kort svar: Ved IVF beregnes terminen ud fra tilbagesætningsdatoen og embryoets alder ved tilbagesætning (fx dag 3 eller dag 5).
- Dag 3-embryo: Læg 263 dage til tilbagesætningsdatoen.
- Dag 5-embryo (blastocyst): Læg 261 dage til tilbagesætningsdatoen.
Vores terminsberegner håndterer dette automatisk når du vælger IVF/ICSI som metode. Termin ved IVF er ofte mere præcis end ved spontan graviditet, fordi datoen for befrugtning er kendt eksakt.
Scanninger og kontroller – hvornår ligger de?
Kort svar: De vigtigste undersøgelser i graviditeten er 1. graviditetsundersøgelse (uge 6–10), nakkefoldsscanning (uge 11–14, hvor terminen fastsættes) og misdannelsesscanning (uge 18–20).
🌿 Jordemoderens råd
Der findes ikke en helt præcis terminsberegning. En tidlig scanning er det bedste bud, men hvis din menstruation er regelmæssig og du indtaster din cykluslængde korrekt, kan beregningen også være overraskende præcis.
Indtil 1. trimesterscanningen giver det sjældent mening at hænge sig i små forskelle på et par dage. Det skaber ofte bare unødig forvirring. Terminsdatoen bruges først og fremmest som et fælles udgangspunkt for at vurdere graviditeten.
Det er helt normalt at blive rykket lidt frem eller tilbage tidligt i graviditeten. Derfor fastsættes terminen endeligt ved 1. trimesterscanningen, og efter det ændres den som udgangspunkt ikke mere.
— Solveig, Praksisjordemoder