Østrogen og hjerte-kar
Før overgangsalderen har kvinder en lavere risiko for hjertesygdom end mænd på samme alder. Det skyldes i høj grad østrogen, som påvirker blodkar, kolesterol og blodtryk gunstigt. Når østrogenproduktionen falder i overgangsalderen, øges risikoen for hjertesygdom gradvist – og efter overgangsalderen indhenter kvinders risiko mænds.
Hvornår man starter, betyder noget
Forskning tyder på at hormonbehandling der startes tidligt – inden for 10 år efter overgangsalderen og inden 60-årsalderen – kan have en beskyttende effekt på hjerte og blodkar. Starter man derimod sent, når der allerede er åreforkalkning, kan effekten være den modsatte.
Det er baggrunden for at DSOG (de faglige retningslinjer for kvindesygdomme i Danmark) og internationale retningslinjer anbefaler at starte hormonbehandling relativt tidligt efter overgangsalderen, hvis det er relevant.
Hvad du selv kan gøre
Uanset behandlingsvalg er livsstil afgørende for hjerte-kar-risikoen i overgangsalderen:
- Regelmæssig motion – særligt konditionstræning
- Ikke-ryger eller stop med at ryge
- Sund kost med fokus på grøntsager, fuldkorn og umættet fedt
- Kontrol af blodtryk, kolesterol og blodsukker
🌿 Jordemoderens råd
Mine råd er dem du kender i forvejen, som listet op ovenfor, ingen dyb tallerken her. Med alle livsstilsændringer gælder det om at lave langvarige vedvarende ændringer i stedet for hurtige kortvarige. Lad være med at gå på kur, og meld dig i fitness i vild panik. Hvis der er meget du kan se du skal lave om for at leve hjertesundt, så start et sted og få sat gang i processen i stedet for at prøve at ændre det hele på en gang. Tal gerne med en læge, sygeplejerske eller jordemoder og få et fagligt blik med på at vurdere hvad der er vigtigst at begynde med.
— Praksisjordemoder
Relateret læsning
- Er hormonbehandling farligt?
- Hjertebanken i overgangsalderen
- Behandling i overgangsalderen – overblik
Indholdet her er generel information og kan ikke erstatte en individuel vurdering hos en fagperson.
Læs mere om hormoner og overgangsalder
Artikler om symptomer, præparater og hvad du skal vide om behandling i overgangsalderen.
Fagligt gennemgået af
Solveig Thagaard Pedersen, jordemoder
Autoriseret jordemoder og medstifter af Praksisjordemoder.dk. Uddannet i 2010 og har assisteret ved mere end 500 fødsler. Arbejder med graviditet, fertilitet og kvinders reproduktive sundhed i praksis.
Alexander Tetzlaff, speciallæge i almen medicin
Speciallæge i almen medicin med mere end 14 års erfaring. Har været blandt de første i Danmark til at indføre ultralyd i almen praksis.