Kort svar: En sund, regelmæssigt menstruerende kvinde i 20’erne–start-30’erne har omkring 20–25 % chance for at blive gravid i én menstruationscyklus (ca. 30 dage), når samlejet er timet til de fertile dage. Chancen falder gradvist med alderen — mærkbart fra midten af 30’erne og tydeligt efter 40. Træk i skyderne nedenfor, så opdateres dit personlige skøn med det samme.
Sandsynlighed over tid
Hvis I fortsætter med at forsøge, er den samlede chance for graviditet:
Vigtigt: Beregneren giver et statistisk skøn baseret på befolkningsstudier — ikke en diagnose eller en garanti. Den kan ikke se din individuelle situation (fx blokerede æggeledere, sædkvalitet eller uopdagede forhold). Er du i tvivl, eller har I forsøgt forgæves, så tal med din læge eller jordemoder.
Sådan regner beregneren (metode & kilder)
Modellen bygger på fekundabilitet — sandsynligheden for at blive gravid i én menstruationscyklus. Vi starter med en aldersbestemt grundsandsynlighed og justerer den med veldokumenterede faktorer. Den samlede chance over flere måneder beregnes kumulativt.
Grundsandsynlighed pr. cyklus (kvindens alder)
| Alder | Chance pr. cyklus* |
|---|---|
| Under 30 | ~25 % |
| 30–34 | ~20 % |
| 35–37 | ~16–17 % |
| 38–39 | ~12–13 % |
| 40–42 | ~7–10 % |
| 43–44 | ~3–4 % |
| 45+ | ~1–2 % |
*Ved regelmæssig cyklus og velplaceret samleje. Tallene afspejler de danske SnartGravid/SnartForældre-kohorter (Aarhus Universitet), Dunson et al. og PRESTO-kohorten.
Justeringsfaktorer
- Timing/hyppighed: timet til fertilt vindue = fuld chance; ugentligt ×0,55; sjældnere ×0,30 (ASRM 2021).
- Mandens alder: under 40 ingen effekt; 40–44 ×0,92; 45–49 ×0,82; 50+ ×0,72 (Dunson 2004).
- Cyklus: uregelmæssig ×0,60–0,85; sjælden/udeblivende ×0,20.
- BMI (kvinde): 30–34 ×0,90; 35–39 ×0,78; 40+ ×0,61; undervægt ×0,85 (PRESTO, McKinnon/Wise 2016).
- Rygning (kvinde): 10+/dag ×0,77 (PRESTO). Passiv og mandlig rygning er ikke sikkert forbundet med lavere fertilitet.
- Alkohol: kun ved højt forbrug (14+/uge) ×0,82. Moderat alkohol påvirker ikke målbart.
- Endometriose ×0,60 · PCOS via cyklus + ekstra justering · tidligere graviditet ×1,05.
- AMH: meget lavt (under 5 pmol/L) ×0,85 for kvinder under 38 — bevidst kun mild effekt, da AMH kun svagt forudsiger den månedlige chance. Normalt/højt AMH ændrer ikke skønnet.
Hvad beregneren bevidst ikke vægter tungt
Moderat koffein, moderat alkohol, mandlig rygning og passiv rygning forudsiger ikke målbart fertiliteten i de store studier. AMH forudsiger kun svagt den naturlige månedlige chance — det siger mest om, hvor mange fertile år du har tilbage (Steiner et al., JAMA 2017). Tidligere graviditetssukkersyge (GDM) har ingen dokumenteret direkte effekt på senere fertilitet — det er PCOS, der både påvirker ægløsningen og øger risikoen for GDM.
Kilder
- Mikkelsen/Wise et al., SnartGravid-kohorten (Aarhus Universitet).
- Wesselink et al., AJOG 2017 (PRESTO).
- Dunson et al. 2004.
- ASRM Committee Opinion 2021 — “Optimizing Natural Fertility”.
- McKinnon/Wise et al. 2016 (PRESTO) — BMI.
- Mikkelsen et al., BMJ 2016 — alkohol.
- Steiner et al., JAMA 2017 — AMH.
Ofte stillede spørgsmål om fertilitet og chancen for at blive gravid
Hvor stor er chancen for at blive gravid på én måned?
For en sund kvinde i 20’erne eller starten af 30’erne med regelmæssig cyklus er chancen omkring 20–25 % pr. menstruationscyklus, når samlejet er timet til de fertile dage. Chancen falder gradvist med alderen — til omkring 12–17 % sidst i 30’erne og under 10 % efter 40.
Hvornår i cyklussen er chancen størst?
Det fertile vindue er de cirka seks dage, der slutter på selve ægløsningsdagen, og chancen er størst dagen før og på selve ægløsningen. Samleje hver 1.–2. dag i dette vindue giver den bedste chance. Timing betyder mere end den samlede hyppighed.
Hvor hurtigt bliver de fleste gravide?
Omkring 80 % af par bliver gravide inden for seks måneder, og cirka 85 % inden for et år, når de har regelmæssigt, velplaceret samleje. Derfor anbefales udredning typisk først efter 12 måneders forsøg — eller efter 6 måneder, hvis kvinden er over 35.
Hvor meget betyder kvindens alder?
Alderen er den vigtigste enkeltfaktor. Den månedlige chance er nogenlunde stabil indtil omkring 30, falder mærkbart fra midten af 30’erne og tydeligt efter 40. Det skyldes både færre æg og en stigende andel kromosomfejl i æggene.
Betyder mandens alder noget?
Ja, men mindre end kvindens. Effekten er svag før 40 og bliver gradvist tydeligere derefter, blandt andet på grund af faldende sædkvalitet. I beregneren slår mandens alder først igennem fra 40-årsalderen.
Påvirker vægt min chance for at blive gravid?
Svær overvægt (BMI over 30) sænker den månedlige chance, og effekten bliver større, jo højere BMI. Også undervægt kan påvirke ægløsningen. Moderat overvægt har kun en lille effekt. Et BMI i normalområdet giver de bedste forudsætninger.
Skader rygning og alkohol fertiliteten?
Rygning sænker fertiliteten — særligt ved 10 eller flere cigaretter om dagen. For alkohol ses en målbar effekt først ved et højt forbrug (omkring 14 genstande eller mere om ugen); et moderat forbrug påvirker ikke målbart chancen i de store studier. Passiv rygning og mandlig rygning er ikke sikkert forbundet med lavere fertilitet.
Kan jeg stole på en AMH-test som mål for min fertilitet?
AMH siger noget om antallet af æg (æggereserven), men forudsiger dårligt, hvor stor din chance er for at blive gravid naturligt i en given måned. En normal AMH er ingen garanti, og en lav AMH betyder ikke nødvendigvis, at du ikke kan blive gravid naturligt. Derfor indgår AMH kun let i beregneren.
Påvirker tidligere graviditetssukkersyge min fertilitet?
Tidligere graviditetssukkersyge (GDM) har ingen dokumenteret direkte effekt på din senere fertilitet. Hvis du har PCOS, kan ægløsningen være uregelmæssig — og PCOS øger samtidig risikoen for graviditetssukkersyge, hvilket er den sammenhæng, mange husker.
Hvornår bør vi søge hjælp?
Søg rådgivning hos egen læge, hvis I har forsøgt forgæves i 12 måneder — eller efter 6 måneder, hvis kvinden er over 35, eller hvis cyklussen er meget uregelmæssig eller udebliver. Tidlig udredning giver de bedste muligheder.