Vil du gerne vide, hvornår du har ægløsning – og hvornår chancen for graviditet er størst? Med vores ægløsningsberegner kan du beregne din ægløsning og se din fertile periode ud fra din cyklus.
Beregneren giver et vejledende estimat og er især nyttig, hvis du:
- forsøger at blive gravid
- vil forstå din cyklus bedre
- vil undgå graviditet uden hormonel prævention
Opdateret: 9. juni 2025 • Af jordemoder Solveig Thagaard Pedersen, PraksisJordemoder
Beregn din ægløsning
Indtast første dag i din seneste menstruation og din gennemsnitlige cykluslængde. Beregneren viser ægløsningsdag, fertil periode og de dage, hvor chancen for graviditet typisk er højest.
Vigtigt: Beregningen er et estimat baseret på gennemsnit. Ægløsning kan forskyde sig fra cyklus til cyklus, især ved stress, sygdom, amning eller uregelmæssige menstruationer.
Hvad er ægløsning?
Ægløsning betyder, at et æg frigives fra æggestokken. Det sker typisk 12–16 dage før næste menstruation. Ægget kan befrugtes i ca. 12–24 timer, mens sædceller kan overleve i kroppen i op til 3–5 dage. Derfor er den fertile periode længere end selve ægløsningen.
Hvornår sker ægløsning?
I en gennemsnitlig 28-dages cyklus sker ægløsning ofte omkring dag 14 (talt fra første menstruationsdag). Hvis din cyklus er længere eller kortere, kan du estimere ægløsning ved at trække cirka 14 dage fra din cykluslængde:
- 28-dages cyklus → ægløsning ca. dag 14
- 30-dages cyklus → ægløsning ca. dag 16
- 24-dages cyklus → ægløsning ca. dag 10
Beregneren på siden gør det samme, men viser samtidig den fertile periode og de dage, hvor chancen typisk er højest.
Symptomer på ægløsning
Nogle kan tydeligt mærke ægløsning, mens andre ikke mærker noget. Typiske tegn kan være:
- Cervikalslim: udflåd bliver ofte klart, glat og elastisk (som rå æggehvide)
- Let smerte/ømhed i den ene side af underlivet (”Mittelschmerz”)
- Øget sexlyst hos nogle
- Let pletblødning hos enkelte
- Basal temperatur: en lille temperaturstigning efter ægløsning
Tip: Hvis du gerne vil være mere præcis end en beregner, kan du kombinere beregningen med LH-tests og observation af cervikalslim.
Hvordan kan du finde din ægløsning?
Der findes flere metoder. Hvilken der passer bedst, afhænger af om du vil blive gravid, undgå graviditet eller bare forstå din cyklus:
1) Beregning ud fra cyklus
Beregneren estimerer ægløsning ud fra cykluslængde og sidste menstruation. Det fungerer bedst, hvis dine cyklusser er nogenlunde regelmæssige.
2) Cervikalslim
Op til ægløsning bliver slimen ofte mere klar og elastisk. Det er et af de mest brugbare kropslige tegn.
3) LH-test (ægløsningstest)
LH-tests måler hormonstigning i urinen. En positiv test tyder på, at ægløsning er nært forestående (typisk inden for 24–36 timer).
4) Basal kropstemperatur (BBT)
Temperaturen stiger en smule efter ægløsning. Metoden kan bekræfte, at ægløsning har været, men forudsætter stabile målinger hver morgen.
Mere viden om fertilitet
Hvis du vil forstå din cyklus og fertilitet bedre, kan disse sider være relevante:
Fertilitet
Overblik over cyklus, ægløsning og vejen til graviditet.
Hormoner
Hormonel balance, cyklus og hvordan kroppen påvirkes.
Terminsberegner
Beregn termin når graviditet er opnået.
Graviditet uden for livmoderen
Tegn, symptomer og hvornår du bør reagere.
Prævention
Metoder, spiral, hormonfri og typiske spørgsmål.
Bemærk: Beregninger og information er vejledende og kan variere fra cyklus til cyklus.
Spørgsmål til ægløsning beregner
De fleste har ægløsning ca. 14 dage før næste menstruation. Det afhænger af din cykluslængde.
Nogle oplever udflåd, smerter i underlivet eller øget libido. Det er individuelt.
Du kan bruge vores beregner eller trække 14 dage fra din cykluslængde.
Fordi sædceller kan overleve 3–5 dage, og ægget kan befrugtes i 12–24 timer,
ligger den fertile periode typisk over flere dage – ofte ca. 5–7 dage omkring ægløsning.
Beregneren giver et gennemsnitsbaseret estimat. Ved uregelmæssige cyklusser anbefaler vi at kombinere med LH-tests og/eller observation af cervikalslim.
Beregneren forudsiger ud fra cyklusdata. LH-test måler hormonstigning i realtid og kan være mere præcis tæt på ægløsning.
Mange bruger beregneren til planlægning og LH-test til bekræftelse.
Hvornår skal du søge hjælp?
Hvis du oplever meget uregelmæssige cyklusser, mistanke om manglende ægløsning eller vedvarende smerter i underlivet, kan det være en god idé at tale med læge eller jordemoder.
- Hvis graviditet er ønsket, men der ikke er sket noget efter 12 måneder (6 måneder hvis du er over 35 år)
- Meget lange eller meget korte cyklusser over længere tid
- Ingen menstruation i flere måneder (uden graviditet)
- Smerter, feber eller kraftige blødninger
Hvordan kan PraksisJordemoder hjælpe?
Hos PraksisJordemoder ved vi, at fertilitet kan være en kompleks og følelsesladet rejse. Vi kan hjælpe dig med at forstå din cyklus, dine symptomer og hvilke muligheder der findes – både i det offentlige og privat.
Hvis du ønsker næste skridt, kan du booke en samtale eller få rådgivning hos en jordemoder.