Du behøver ikke længere undres over hvilken prævention der passer dig. Vores præventionsvælger stiller de samme spørgsmål en jordemoder ville stille i en konsultation – og giver dig en kvalificeret top 3 ud fra dine svar. Du får forslag der tager højde for dine præferencer (varighed, hormoner, blødningsmønster) og dine medicinske forhold (migræne, blodprop-historik, BMI, alder med mere). Resultatet er ikke en erstatning for en samtale – men et stærkt udgangspunkt for én.
Sådan virker præventionsvælgeren
Vælgeren bygger på samme metode som jordemødre og læger bruger til at vurdere egnethed: WHO Medical Eligibility Criteria for Contraceptive Use (6. udgave) krydsrefereret med DSOG’s danske guidelines. Du får forslag, som kan være relevante at tale videre om ved en præventionssamtale — værktøjet kan ikke afgøre, om en metode er sikker eller rigtig for dig. Ved sygdom, fast medicin, amning, nylig fødsel eller akut behov skal resultatet altid vurderes sammen med en sundhedsperson. Fagligt gennemgået 9. august 2026 · Ansvarlig: Alexander Tetzlaff.
- Din situation: Vil du planlægge prævention fremover, skifte fra noget eksisterende, eller har du brug for akut prævention efter ubeskyttet samleje?
- Din sundhed: Alder, rygning, BMI, blodprop-historik, migræne, brystkræft i familie, postpartum og amning, spiral-specifikke forhold som tidligere ektopisk graviditet eller dysmenoré.
- Dine præferencer: Hormonfri eller hormonel? Glem-det eller daglig håndtering? Mindre blødning eller bevare månedlig? Hvor længe vil du undgå graviditet?
- Dit resultat: Top 3 metode-grupper med konkrete præparat-forslag (fx Cerazette / Jaydess / Mirena), sammenligningstabel, og en “se hvad vi har fravalgt og hvorfor”-sektion for fuld transparens.
Alt foregår i din browser. Vi gemmer ingen af dine svar – beregningen sker lokalt og forsvinder når du lukker siden. Du kan vælge at sende resultatet til din egen email, men den slettes efter afsendelse.
De 9 præventionsmetoder vi vurderer
Vælgeren dækker hele det danske prævention-katalog – fra langtidsvirkende reversibel prævention (LARC) til hormonelle daglig-løsninger og barrière-metoder. For hver metode-gruppe får du 2-3 konkrete præparat-forslag baseret på Sundhedsstyrelsens Rationel Farmakoterapi (2022) og DSOG-guidelines.
| Metode | Varighed | Effektivitet | Hormoner |
|---|---|---|---|
| Hormonspiral (Jaydess/Kyleena/Mirena) | 3-8 år | >99,8 % | Lokal gestagen |
| Kobberspiral (Flexi-T, Nova-T, Mona Lisa) | 5-10 år | >99 % | Ingen |
| P-stav (Nexplanon) | 3 år | >99,9 % | Gestagen |
| P-pille kombi (fx Loette) | Daglig | 91-99 % | Østrogen + gestagen |
| Mini-pille (Cerazette) | Daglig | 91-99 % | Kun gestagen |
| P-ring | 3 uger ad gangen | 91-99 % | Østrogen + gestagen |
| P-plaster | 1 uge ad gangen | 91-99 % | Østrogen + gestagen |
| P-sprøjte (Depo-Provera) | 12 uger | 94-99 % | Gestagen, høj-dosis |
| Kondom | Pr. samleje | 87-98 % | Ingen – beskytter mod STI |
Vælgeren håndterer også sterilisation (kvinde + vasektomi for mandlig partner) når du svarer “aldrig mere graviditet”, samt akut prævention hvis du har haft ubeskyttet samleje for nylig – inklusive vurdering mellem kobberspiral, ulipristal (EllaOne) og levonorgestrel (NorLevo) baseret på tid siden samleje.
Hvorfor vælge Praksisjordemoder til præventionsvejledning?
Vores jordemødre arbejder under uddelegering fra læge, så vi kan tilbyde dig hele paletten under samme tag: recepter på p-piller, mini-piller, p-ring og p-plaster, oplægning af hormon- eller kobberspiral, indsætning af p-stav, samt akut prævention. Du slipper for henvisning og ventetid.
- Ingen henvisning nødvendig – book en tid direkte hos os, ofte samme uge.
- Tid og ro til samtalen – vi tager os tid til at gennemgå din sundhedsprofil, dine præferencer og dine bekymringer.
- Klinisk-grade vejledning – samme guidelines som hospitalsgynækologer (WHO MEC + DSOG), uden lange ventetider.
- Samlet forløb – fra vejledning over recept eller oplægning til kontrol og opfølgning.
- To klinikker – København (Gothersgade) og Hillerød (Søndre Jernbanevej).
Vi anbefaler altid en samtale før valg af metode – især hvis vælgeren har nedjusteret nogen metoder for dig på grund af et helbredsforhold. Vi gennemgår resultatet sammen og finder det rigtige for netop dig.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken prævention skal jeg vælge?
Det afhænger af tre ting: hvor længe du vil undgå graviditet, hvilke præferencer du har (hormoner, blødning, daglig håndtering) og dine medicinske forhold. Brug vores præventionsvælger øverst på siden – den stiller systematisk de spørgsmål en jordemoder ville stille og giver dig 3 forslag der passer netop dig. Du kan altid følge op med en samtale hos os.
Hvad er den sikreste prævention?
De langtidsvirkende reversible metoder (LARC) er målt mest effektive: p-stav (>99,9 %), hormonspiral (>99,8 %) og kobberspiral (>99 %). De er “glem-det”-metoder uden risiko for brugerfejl. P-piller, mini-piller, p-ring og p-plaster er meget effektive ved korrekt brug (>99 %), men ved typisk brug ligger effektiviteten omkring 91 % fordi det er nemt at glemme.
Hvad er den bedste prævention uden hormoner?
Kobberspiralen er den eneste hormonfrie metode med samme effektivitetsniveau som hormonelle LARC-metoder (>99 %). Den virker 5-10 år og kan også bruges som akut prævention op til 5 døgn efter ubeskyttet samleje. Kondom giver mindre effektivitet (87-98 %), men er den eneste metode der også beskytter mod sexsygdomme. Naturlige metoder som cyklus-baseret prævention har lav effektivitet og frarådes generelt.
Hvilken prævention er bedst efter fødsel?
Hvis du ammer, frarådes kombi-p-piller / p-ring / p-plaster de første 6 uger og bør først bruges efter 6 måneder. Mini-pille (Cerazette), hormonspiral, kobberspiral og p-stav er alle sikre under amning. Vælgeren tilpasser automatisk hvis du angiver postpartum-tid og amning – så du får forslag der respekterer disse retningslinjer.
Hvilken prævention passer mig over 35?
Hvis du er over 35 og ryger, frarådes kombinations-præparater (p-pille / p-ring / p-plaster) på grund af øget blodprop-risiko. Hormonspiral, kobberspiral, p-stav og mini-pille er fortsat sikre. Sundhedsstyrelsen anbefaler at vælge 2. generations p-piller med lavest mulig østrogen-dosis (20 µg). Vælgeren tager højde for både alder og rygning.
Må jeg bruge p-piller hvis jeg har migræne?
Hvis du har migræne med aura (synsforstyrrelser eller andre neurologiske symptomer før hovedpinen), er kombi-p-piller absolut kontraindiceret pga. forhøjet slagtilfælde-risiko (WHO MEC kategori 4). Mini-pille, hormonspiral, p-stav og kobberspiral er sikre alternativer. Har du migræne uden aura, er kombi-p-piller normalt OK indtil 35-årsalderen, hvor de bør udfases.
Hvilken hormonspiral skal jeg vælge?
Der findes fire hormonspiraler i Danmark: Jaydess (lavest dosis, 3 år, ofte førstevalg hvis du ikke har født), Kyleena (mellem-dosis, 5 år, lille frame), og Mirena (højest dosis, 8 år, førstevalg ved voldsom blødning, endometriose eller adenomyose). Valget afhænger af dit blødningsmønster, om du har født, og hvor længe du ønsker prævention.
Kan jeg få oplagt spiral hos en jordemoder?
Ja. Vores jordemødre arbejder under uddelegering fra læge og oplægger både kobberspiral, hormonspiral og indsætter p-stav. Du behøver ikke henvisning – book en tid direkte. Vi kan også fjerne, skifte og kontrollere spiraler, og vi tilbyder lokalbedøvelse hvis du har behov for det.
Hvad gør jeg ved akut prævention?
Tid siden samleje afgør valget. Kobberspiral er mest effektiv (>99 %) og kan oplægges op til 5 døgn efter ubeskyttet samleje – og bliver derefter kontinuerlig prævention. Ulipristal (EllaOne) virker også op til 5 døgn (køb på apotek). Levonorgestrel (NorLevo) virker bedst inden for 72 timer og er mindre effektiv hvis du vejer over 70 kg. Brug akut-stien i vælgeren for præcist forslag.
Hvad sker der efter jeg har taget testen?
Du får dine top 3 forslag med score og begrundelse, en sammenligningstabel, og en “se hvad vi har fravalgt”-sektion. Du kan printe resultatet, sende det til din egen email, eller booke en præventionssamtale direkte hos os – så gennemgår vi forslagene sammen og finder det rigtige for dig. Samtalen tager 30-45 minutter, og du kan ofte få recept eller oplæggelse i samme forløb.
Klar til at finde din prævention?
Brug vælgeren øverst på siden eller book en samtale direkte – vi tager den rigtige beslutning sammen.