Hvor slemt er din graviditetskvalme egentlig? Med en PUQE-beregner kan du få en enkel score ud fra dine symptomer de sidste 24 timer og få en idé om, om dine gener ligger i den milde, moderate eller svære ende.
Kort svar: PUQE-score bruges til at vurdere kvalme og opkast i graviditeten. Den kan ikke stå alene, men den kan være en god hjælp, hvis du vil følge udviklingen i dine symptomer eller vurdere, om det er tid til at søge hjælp.
PUQE-beregner: hvor svær er din graviditetskvalme?
PUQE-score er et enkelt redskab, som bruges til at vurdere, hvor meget kvalme og opkast har fyldt de sidste 24 timer. Den giver ikke hele billedet alene, men den er god til at vurdere sværhedsgraden og følge udviklingen.
–
Vælg dine svar og tryk på “Beregn score”.
Hvad er PUQE-score?
PUQE er et enkelt værktøj til at vurdere, hvor meget kvalme og opkast fylder i graviditeten. Scoren bygger på tre ting:
- Hvor længe du har haft kvalme de sidste 24 timer
- Hvor mange gange du har kastet op
- Hvor mange gange du har haft tørre opkast eller opkastningsbevægelser
PUQE-score bruges ikke til at stille en diagnose alene, men den kan hjælpe med at sætte ord og tal på symptomer, som ellers kan være svære at vurdere selv.
Hvordan tolkes PUQE-score?
| PUQE-score | Vurdering | Hvad det typisk betyder |
|---|---|---|
| 3–6 | Mild | Lettere kvalme og opkast, som ofte kan håndteres med kost, væske og ro |
| 7–12 | Moderat | Symptomerne fylder mere og kan begynde at påvirke hverdagen tydeligt |
| 13–15 | Svær | Kvalme og opkast fylder meget og bør tages alvorligt, især hvis du ikke kan holde væske i dig |
Scoren skal altid ses sammen med din almen tilstand. To personer med samme score kan godt have det meget forskelligt i praksis.
Er det almindelig kvalme eller hyperemesis?
Kvalme er meget almindeligt i starten af graviditeten. For nogle er det mest ubehageligt. For andre bliver det så voldsomt, at det påvirker væskeindtag, ernæring, vægt og evnen til at fungere i hverdagen. I den svære ende taler man om hyperemesis gravidarum.
PUQE-beregneren kan være en hjælp til at fange, når symptomerne ikke længere bare er “almindelig graviditetskvalme”, men noget der bør vurderes nærmere.
Hvornår bør du søge hjælp?
Du bør reagere, hvis kvalmen og opkasten begynder at påvirke kroppen tydeligt. Det gælder især hvis:
- du ikke kan holde væske i dig
- du tisser meget lidt eller har mørk urin
- du bliver svimmel, slap eller afkræftet
- du taber dig
- du kaster op mange gange dagligt
Hvis du er tydeligt påvirket, bør du ikke nøjes med at vente og se tiden an.
Hvad kan hjælpe ved graviditetskvalme?
Der er ikke én løsning, der virker for alle. Nogle har gavn af små hyppige måltider, kolde drikke, hvile og at undgå tom mave. Andre har brug for kvalmestillende behandling eller lægelig vurdering, hvis symptomerne er mere voldsomme.
Hvis du vil læse mere om årsager, gode råd og behandling, kan du gå videre til vores store guide om kvalme og opkast i graviditeten.
🌿 Jordemoderens råd
Hvis du læser dette, så tænker jeg at du har brug for at tale med en fagperson om din graviditets kvalme. PUQUE scoren er ikke et præcist værktøj, men det hjælper med at kvantificere din oplevelse lidt, og kan skabe lidt overblik over din tilstand.
Til gengæld kan PUQUE scoren ikke fortælle noget om hvordan kvalmen påvirker dig psykisk, og hvordan du klarer dig. Jeg oplever desværre tit at graviditetskvalme kan udløse nedtrykthed, modløshed, og det der er værre. Det skal også tages med i vurderingen. Mit råd er: book en tid hos din egen læge og lav et par PUQUE score hjemmefra. Det giver et super godt afsæt for samtalen. Skriv gerne ned hvad du har prøvet også, fx små hyppige måltider, hvile/søvn, og hvordan det havde effekt (eller ikke havde effekt).
– Solveig, Praksisjordemoder
Ofte stillede spørgsmål om PUQE-score
Hvad er en normal PUQE-score?
Der findes ikke én “normal” score, men 3–6 regnes som mild, 7–12 som moderat og 13–15 som svær påvirkning.
Kan PUQE-score bruges til at diagnosticere hyperemesis?
Nej. Den kan være en hjælp til vurderingen, men diagnosen afhænger også af vægttab, væskebalance, almen tilstand og faglig vurdering.
Hvornår bør jeg kontakte læge eller jordemoder?
Du bør søge hjælp, hvis du ikke kan holde væske i dig, bliver svimmel, tisser meget lidt, taber dig eller generelt bliver tydeligt påvirket.
Er kvalme i graviditeten altid værst om morgenen?
Nej. For nogle fylder den mest om morgenen, men for mange kan den vare hele dagen eller komme i bølger.
Relateret læsning om graviditetskvalme
Book: Tidlig scanning · Tryghedsscanning · Alle graviditetsscanninger
Indholdet her er generel information og kan ikke erstatte en individuel vurdering hos en fagperson.
Fagligt gennemgået af
Solveig Thagaard Pedersen, jordemoder
Autoriseret jordemoder og medstifter af Praksisjordemoder.dk. Uddannet i 2010 og har assisteret ved mere end 500 fødsler. Arbejder med graviditet, fertilitet og kvinders reproduktive sundhed i praksis.
Alexander Tetzlaff, speciallæge i almen medicin
Speciallæge i almen medicin med mere end 14 års erfaring. Har været blandt de første i Danmark til at indføre ultralyd i almen praksis.