Halsbrand under graviditet
Mange gravide kender det: en brændende fornemmelse bag brystbenet, sur smag i munden, ubehag efter at have spist. Halsbrand opstår når mavesyre trænger op i spiserøret – og under graviditeten er der god grund til at det sker oftere end normalt.
Nogle mærker det kun af og til. Andre har det hver eneste dag – og det kan gøre søvnen kortere og appetitløst det der ellers skulle være dejlige graviditetsmåltider. Halsbrand hænger tæt sammen med sovestillinger i graviditeten – den rigtige stilling om natten kan gøre en stor forskel.
Faktorer som arv, overvægt og rygning øger risikoen – også under graviditeten.
Hvorfor opstår halsbrand under graviditet?
Hormonelle påvirkninger
Progesteron og relaxin er nødvendige hormoner i graviditeten – men de slapper også af på musklerne i hele kroppen, inklusiv lukkemusklen øverst i mavesækken. Når den ikke holder helt tæt, finder mavesyren vej opad.
Trykket fra den voksende livmoder
Og så bliver der simpelthen mindre plads. Efterhånden som livmoderen vokser, presses mavesækken opad og ind – og maveindholdet har nemmere ved at stige op. Op mod 72 % af gravide har halsbrand i tredje trimester. Det er ikke ualmindeligt – men det er heller ikke noget man bare skal leve med.
En ting mange ikke ved: halsbrand og kvalme forstærker hinanden. Får du styr på det ene, er der ofte hjælp at hente på det andet også. Det kan også hjælpe at få styr på kosttilskud under graviditeten – da nogle kosttilskud kan påvirke mavesyren.
Forebyggelse – hvad kan du gøre?
Der er ikke én løsning der virker for alle – men de fleste finder lindring ved at justere på et par ting ad gangen. Start her:
- Undgå udløsende fødevarer – krydret, fed, røget eller syreholdig mad (fx juice og citrusfrugter) kan forværre halsbrand
- Spis mindre portioner – store måltider giver mere ubehag
- Spis ikke lige inden sengetid – vent mindst 2–3 timer før du lægger dig
- Undgå tobak og koffein – begge dele kan forværre halsbranden
Prøv at notere hvornår det er værst – efter hvilke måltider, på hvilke tidspunkter. Det tager fem minutter og giver dig hurtigt et mønster.
Lindring – hvad hjælper?
Når det brænder, vil du have det til at stoppe nu. Her er det der faktisk hjælper mange:
- Mandler – mange gravide oplever lindring ved at tygge et par mandler
- Mælk eller yoghurt – kan have en neutraliserende effekt på mavesyren
- Banan – kan dæmpe halsbrand hos nogle
- Hæv hovedet om natten – brug en ekstra pude for at undgå at mavesyre løber op
- Læg dig på venstre side – kan reducere ubehaget. Læs mere om de bedste sovestillinger i graviditeten
Medicinsk behandling
Går det ikke med kostændringer alene, er der hjælp at hente på apoteket. Syreneutraliserende håndkøbsmidler – enten som tyggetabletter eller mikstur – er sikre under graviditet. Spørg apotekspersonalet om hvad der passer til dig.
Hvis du skal tage det flere gange om dagen, anbefales det at kontakte din læge. Der findes også depottabletter på recept som er sikre under graviditet – din læge eller jordemoder vurderer om behovet er der. Det er altid målet at bruge mindst mulig behandling for at opnå den ønskede effekt.
Er du patient i en af de tilknyttede lægeklinikker, kan du booke tid hos din praksisjordemoder her:
🌿 Jordemoderens råd
Halsbrand er en af de mest undervurderede gener i graviditeten – fordi den ikke lyder alvorlig, men kan gøre dagligdagen rigtig svær, særligt om natten. Start med de enkle ting: mindre portioner, ingen mad tæt på sengetid og et par mandler ved sengen.
Og husk forbindelsen til kvalme: halsbrand og kvalme forstærker hinanden. Får du styr på halsbranden, har mange det markant bedre med kvalmen også. Hvis du ikke kan komme ud af den onde cirkel, er der hjælp at hente – det er ikke noget du bare skal leve med.
– Jordemoderen bag Praksisjordemoder
Relateret læsning
- Sovestillinger i graviditeten
- Jern og blodprocent under graviditet
- Kosttilskud til gravide
- Fosterets tilvækst uge for uge
- Tegn på fødsel
Indholdet her er generel information og kan ikke erstatte en individuel vurdering hos en fagperson.
Læs mere om graviditet
Uddybende artikler om symptomer, kroppen og gode råd i graviditeten.
Fagligt gennemgået af
Solveig Thagaard Pedersen, jordemoder
Autoriseret jordemoder og medstifter af Praksisjordemoder.dk. Uddannet i 2010 og har assisteret ved mere end 500 fødsler. Arbejder med graviditet, fertilitet og kvinders reproduktive sundhed i praksis.
Alexander Tetzlaff, speciallæge i almen medicin
Speciallæge i almen medicin med mere end 14 års erfaring. Har været blandt de første i Danmark til at indføre ultralyd i almen praksis.