Terminsberegner – hvornår har du termin?
Beregn termin ud fra sidste menstruation, ægløsning, befrugtning, IVF eller kendt terminsdato.
Vælg metode · udfyld felterne · få din termin & graviditetsplan
Hvilke metoder kan bruges til at beregne termin?
Der findes flere måder at beregne terminsdato på. Vores terminsberegner understøtter de mest brugte metoder:
- Sidste menstruation (LMP): Den mest brugte metode. Her tager man udgangspunkt i første dag i din seneste menstruation og lægger 280 dage til. Metoden fungerer bedst ved regelmæssig cyklus.
- Ægløsningsdato: Hvis du kender datoen for din ægløsning, lægges 266 dage til. Det er ofte mere præcist end menstruationsmetoden ved uregelmæssig cyklus.
- Befrugtningsdato: Bruges hvis du kender det præcise tidspunkt for befrugtningen. Her lægges 266 dage til befrugtningsdatoen.
- Ultralydsfastsat termin: Beregning ud fra scanningsdato og graviditetsuge ved scanning. Det giver en præcis termin baseret på fosterets størrelse.
- IVF/ICSI: Beregning ud fra tilbagesætningsdato og embryoets udviklingsstadie, fx dag 3 eller dag 5.
- Kendt terminsdato: Hvis du allerede har fået en termin af læge eller jordemoder, kan du indtaste den direkte og se hvor langt du er henne.
Hvordan beregnes terminsdato – Naegeles regel
Den klassiske metode til at beregne termin hedder Naegeles regel. Det er den metode, mange terminsberegnere bygger på, og som ofte bruges som første udgangspunkt.
Formlen er enkel: Tag første dag i din sidste menstruation, læg ét år til, træk tre måneder fra og læg syv dage til. Det svarer til 280 dage eller 40 uger fra menstruationens første dag.
Eksempel: Hvis din menstruation startede 10. marts 2025, er den beregnede termin 17. december 2025.
Metoden forudsætter en cyklus på 28 dage. Har du kortere eller længere cyklus, justerer vores beregner automatisk.
Vigtig pointe: I Danmark fastsættes den endelige terminsdato ved nakkefoldsscanningen i uge 11–13, hvor fosterets størrelse måles. Hvis den beregnede og den scannede termin ikke passer sammen, er det scanningens termin der gælder officielt.
Er terminsdatoen præcis?
Nej. En terminsdato er altid et estimat. Kun 4–5 % af alle børn fødes præcis på den beregnede dato.
Det er helt normalt at føde både før og efter termin. En graviditet regnes som fuldbåren fra uge 37+0, og de fleste føder i uge 38–41.
Den mest præcise vurdering af terminen får du ved scanning. Overordnet kan metoderne rangeres sådan:
- Tidlig ultralydsscanning – meget præcis tidligt i graviditeten
- Nakkefoldsscanning i uge 11–13 – den officielle danske fastsættelse af termin
- Ægløsnings- eller befrugtningsdato – meget præcis hvis datoen er kendt sikkert
- Sidste menstruations første dag – god ved regelmæssig cyklus
Har du uregelmæssig cyklus, PCOS eller usikkerhed om datoerne, kan en tidlig scanning være den bedste måde at få en mere præcis terminsdato på.
Hvad betyder graviditetsuge, og hvordan tæller man?
Graviditeten tælles fra første dag i din sidste menstruation – ikke fra befrugtningsdatoen. Derfor er du teknisk set omkring 2 uger henne på befrugtningsdagen.
En normal graviditet varer 40 uger fra menstruationens første dag, eller cirka 38 uger fra befrugtning.
Graviditetsuger skrives som uger + dage, fx 12+3. Det betyder 12 fulde uger og 3 dage.
- 1. trimester: uge 1–12
- 2. trimester: uge 13–27
- 3. trimester: uge 28–40+
Scanninger og kontroller – hvornår ligger de?
Terminsberegneren viser de typiske tidspunkter i graviditetsforløbet. Her er de vigtigste undersøgelser:
🌿 Jordemoderens råd
Der findes ikke en helt præcis terminsberegning. En tidlig scanning er det bedste bud, men hvis din menstruation er regelmæssig og du indtaster din cykluslængde korrekt, kan beregningen også være overraskende præcis.
Indtil 1. trimesterscanningen giver det sjældent mening at hænge sig i små forskelle på et par dage. Det skaber ofte bare unødig forvirring. Terminsdatoen bruges først og fremmest som et fælles udgangspunkt for at vurdere graviditeten.
Det er helt normalt at blive rykket lidt frem eller tilbage tidligt i graviditeten. Derfor fastsættes terminen endeligt ved 1. trimesterscanningen, og efter det ændres den som udgangspunkt ikke mere.
— Solveig, Praksisjordemoder
Ofte stillede spørgsmål om termin og terminsberegner
Nej. Terminsdatoen er altid et estimat. Kun 4–5 % af alle børn fødes præcis på terminsdatoen. Det er normalt at føde før eller efter den beregnede termin. Den mest præcise metode er en ultralydsscanning, hvor fosterets størrelse måles.
Terminsdatoen fastsættes officielt ved nakkefoldsscanningen i uge 11–13, hvor fosterets størrelse måles. Hvis der er forskel på den beregnede og den scannede termin, er det normalt scanningens termin der gælder.
Ved IVF beregnes terminen ud fra tilbagesætningsdatoen og embryoets alder. Vores terminsberegner håndterer dette automatisk når du vælger IVF/ICSI.
Naegeles regel er den klassiske formel til at beregne terminsdato: første dag i sidste menstruation + 1 år − 3 måneder + 7 dage. Det svarer til 280 dage eller 40 uger fra menstruationens første dag.
Graviditetsuger tælles fra første dag i sidste menstruation, ikke fra befrugtning. Derfor er du officielt omkring 2 uger henne på befrugtningsdagen.
En tidlig scanning kan være relevant hvis du er usikker på terminsdatoen, har uregelmæssig cyklus, oplever smerter eller blødning, eller gerne vil have bekræftet hjerteblink og graviditetens placering.