Terminsberegner – beregn din termin og graviditetsuge
Få hurtigt overblik over din forventede termin, hvor langt du er henne, og hvornår scanninger og kontroller typisk ligger i graviditeten.
Ønsker du en mere præcis terminsdato?
En tidlig scanning kan fastsætte terminen mere nøjagtigt.
Beregn termin ud fra flere metoder
Denne terminsberegner hjælper dig med at beregne termin og graviditetsalder ud fra de oplysninger, du har lige nu. Du får også overblik over, hvornår scanninger og kontroller typisk ligger i dit graviditetsforløb.
Tip: En tidlig ultralydsscanning er ofte den mest præcise måde at fastsætte terminen på – særligt hvis du har en uregelmæssig cyklus eller er usikker på din sidste menstruationsdato.
Terminsberegner
Vælg metode og få terminsdato + overblik over scanninger og kontroller.
Beregn
Terminsberegner
Vælg metode og få terminsdato + overblik over scanninger og kontroller.
Hvilke metoder kan bruges til at beregne termin?
Der findes seks almindelige metoder til at beregne terminsdato. Vores terminsberegner understøtter dem alle:
- Sidste menstruation (LMP): Den mest udbredte metode. Tager udgangspunkt i første dag i din seneste menstruation og lægger 280 dage (40 uger) til. Forudsætter en cyklus på 28 dage med ægløsning på dag 14. Eksempel: Hvis din menstruation startede 1. januar, er din beregnede termin 8. oktober.
- Ægløsningsdato: Hvis du kender datoen for din ægløsning, lægger beregneren 266 dage til. Denne metode er mere præcis end menstruationsmetoden hvis du har uregelmæssig cyklus.
- Befrugtningsdato: Bruges når du kender det præcise tidspunkt for befrugtningen. Beregneren lægger 266 dage til befrugtningsdatoen.
- Ultralydsfastsat termin: Beregning ud fra en scanningsdato og den graviditetsuge du var i ved scanningen. Giver en præcis termin baseret på fosterets faktiske størrelse.
- IVF/ICSI: Beregning ud fra tilbagesætningsdato og embryoets stadie (dag 3 eller dag 5). En dag 5-blastocyst tilbagesættes typisk svarende til graviditetsuge 2+5.
- Kendt terminsdato: Hvis du allerede har fået en termin af din læge eller jordemoder, kan du indtaste den direkte for at se, hvor langt du er henne dag for dag.
Hvordan beregnes terminsdato – Naegeles regel
Den klassiske metode til at beregne termin hedder Naegeles regel, opkaldt efter den tyske gynækolog Franz Karl Naegele. Det er den metode din læge og jordemoder bruger, og den som de fleste terminsberegnere bygger på.
Formlen er simpel: Tag første dag i din sidste menstruation, læg ét år til, træk tre måneder fra, og læg syv dage til. Det svarer til 280 dage eller 40 uger efter menstruationens start.
Eksempel: Hvis din menstruation startede 10. marts 2025 er din beregnede termin 17. december 2025 (10. marts + 1 år = 10. marts 2026 → minus 3 måneder = 10. december 2025 → plus 7 dage = 17. december 2025).
Metoden forudsætter en cyklus på præcis 28 dage. Har du en kortere eller længere cyklus, justerer vores beregner automatisk. Er din cyklus fx 32 dage, er din termin 4 dage senere end ved en 28-dages cyklus.
Vigtig pointe: I Danmark fastsættes den endelige terminsdato ved nakkefoldsscanningen i uge 11–13, hvor fosterets størrelse (CRL – crown-rump length) måles. Er der forskel på den beregnede og den scannede termin, er scanningens termin den officielle.
Er terminsdatoen præcis?
Nej – terminsdatoen er altid et estimat. Kun 4–5 % af alle børn fødes præcis på den beregnede terminsdato. Det er fuldstændig normalt at føde op til to uger før eller to uger efter termin.
En graviditet betegnes som fuldbåren fra uge 37+0. De fleste børn fødes i perioden uge 38–41. I Danmark anbefales det at igangsætte fødslen, inden man når uge 42+0 (overbåren graviditet), da risikoen for komplikationer stiger herefter.
Hvilken metode giver den mest præcise terminsdato? Rækkefølgen er som følger:
- Tidlig ultralydsscanning (uge 6–10) – den mest præcise metode, da alle fostre udvikler sig ens tidligt i graviditeten
- Nakkefoldsscanningen (uge 11–13) – Danmarks officielle metode til at fastsætte terminsdato
- Ægløsnings- eller befrugtningsdato – meget præcis hvis du kender datoen med sikkerhed
- Sidste menstruations første dag – god præcision ved regelmæssig 28-dages cyklus
Har du en uregelmæssig cyklus, PCOS eller er usikker på din menstruationsdato, anbefaler vi en tidlig scanning for at få den mest nøjagtige termin.
Hvad betyder graviditetsuge, og hvordan tæller man?
Graviditeten beregnes i uger og dage fra første dag i din sidste menstruation – ikke fra befrugtningsdatoen. Det betyder at du teknisk set er “2 uger gravid” allerede på befrugtningsdagen, da graviditeten tælles fra menstruationen.
En normal graviditet varer 40 uger (280 dage) fra menstruationens første dag, eller 38 uger (266 dage) fra befrugtning.
Graviditetsuger skrives som uger + dage. Din jordemoder og læge siger fx “du er i uge 12+3”, hvilket betyder 12 fulde uger og 3 dage. Mange gravide omtaler dette som “den 13. uge” da de er på vej ind i uge 13 – begge forståelser er korrekte, men jordemoderen tæller altid fra 0.
De tre trimestre fordeles sådan:
- 1. trimester: uge 1–12 (de første 12 uger)
- 2. trimester: uge 13–27
- 3. trimester: uge 28–40+
Scanninger og kontroller – hvornår ligger de?
Terminsberegneren viser automatisk de typiske datoer for undersøgelser i dit graviditetsforløb. Her er et overblik over hvad der sker hvornår:
🌿 Jordemoderens råd
Der findes ikke en 100% præcis terminsberegning. En tidlig scanning er et godt bud, og hvis din menstruation er regelmæssig og du taster cyklus længden ind i beregneren er den også overraskende præcis. Indtil 1. trimesterscanningen råder jeg til at du ikke rykker din terminsdato hvis en vurdering er mindre end 3 dage fra det du forventede. Det skaber bare en masse unødvendig forvirring.
Grunden til at det er vigtigt med terminsdatoen er for at have noget at vurdere graviditeten udfra. I 1. trimester kan du nemt blive rykket både frem og tilbage uden at det har nogen betydning. Det sker oftere end man skulle tro, også på baggrund af en regelmæssig menstruation. Det kan jo være ægløsningen var anderledes, lige præcis i den cyklus, og der kan være lidt naturlige afvigelser helt i starten. For ensretningens skyld har man besluttet at terminen fastsættes endeligt ved 1. trimester scanningen, efter den rykkes den ikke mere.
— Solveig, Praksisjordemoder
Ofte stillede spørgsmål om termin og terminsberegner
Nej. Terminsdatoen er altid et estimat. Kun 4–5 % af alle børn fødes præcis på terminsdatoen. Det er normalt at føde to uger før eller to uger efter beregnet termin. En graviditet betragtes som fuldbåren fra uge 37+0. Den mest præcise metode er en tidlig ultralydsscanning, der måler fosterets faktiske størrelse.
Terminsdatoen justeres officielt ved nakkefoldsscanningen i uge 11–13, hvor fosterets størrelse (CRL) måles præcist. Er der mere end 5 dages forskel på den beregnede og den scannede termin, justeres terminsdatoen typisk efter scanningen. En tidlig scanning i uge 6–10 kan også ændre terminen, men den officielle dato fastlægges altid ved nakkefoldsscanningen.
Ved IVF beregnes terminen fra tilbagesætningsdatoen og embryoets alder. Er embryoet 5 dage gammelt (blastocyst) ved tilbagesætning, lægges 261 dage til tilbagesætningsdatoen. Er embryoet 3 dage gammelt, lægges 263 dage til. Vores terminsberegner håndterer begge IVF-metoder automatisk når du vælger IVF/ICSI som beregningsmetode.
Det er normalt at gå lidt over den beregnede termin. Fra uge 41+0 tilbydes du ekstra kontrol med hjerteblink og fostervandsmængde. I Danmark anbefales det generelt at sætte fødslen i gang inden uge 42+0, da risikoen for komplikationer stiger ved overbåren graviditet. Dit fødested vil kontakte dig med en plan, hvis du nærmer dig uge 42.
En tidlig scanning kan foretages fra uge 5+0 og er særligt relevant hvis du er usikker på din terminsdato, har en uregelmæssig cyklus, har haft en tidligere graviditet uden for livmoderen, oplever blødning eller smerter tidligt, eller blot ønsker bekræftelse af hjerteblink og ro i starten af graviditeten. Hos Praksisjordemoder tilbyder vi tidlig scanning fra 395 kr. i København og Hillerød.
Terminsdatoen er den beregnede dato hvor graviditeten er 40 uger gammel. Fødselsdatoen er den dag barnet rent faktisk fødes. Da kun 4–5 % føder præcis til termin, vil de flestes fødselsdato afvige fra terminsdatoen. Barnet kan godt være fuldt udviklet og raskt uanset om det fødes en, to eller tre uger før terminsdatoen.
Ja. Terminsdatoen bruges som udgangspunkt for din barselsorlov. I Danmark kan du som regel starte din barselsorlov 4 uger før den beregnede terminsdato. Din arbejdsgiver skal have besked senest 3 måneder inden ønsket barselstart.
Naegeles regel er den klassiske formel til at beregne terminsdato. Den er opkaldt efter gynækologen Franz Karl Naegele og beregner terminen som: første dag i sidste menstruation + 1 år − 3 måneder + 7 dage. Resultatet er 280 dage eller 40 uger efter menstruationens start. Formlen forudsætter en 28-dages cyklus med ægløsning på dag 14. Vores terminsberegner justerer automatisk for kortere eller længere cyklusser.
Graviditetsuger tælles fra første dag i din sidste menstruation – ikke fra befrugtningsdatoen. Det betyder at du officielt er 2 uger gravid på befrugtningsdagen, da menstruationen regnes med i de 40 uger. Graviditetsuger skrives som hele uger + dage, fx 12+3. Din jordemoder siger du er i uge 12+3 når der er gået 12 uger og 3 dage fra din menstruation.
Ja. Vores terminsberegner kan bruges ved tvillingegraviditet – terminsdatoen beregnes på samme måde. Men tvillinger fødes typisk tidligere end enkeltgraviditeter. Mange hospitaler anbefaler igangsættelse af fødslen ved tvillinger senest omkring uge 38, afhængigt af om tvillingerne deler moderkage eller ej. Din fødselslæge vil vejlede dig om det konkrete forløb.