Naturlige måder at støtte kroppen til at føde
Når terminsdatoen nærmer sig, er det helt normalt at tænke mere og mere på, hvornår fødslen går i gang. Nogle håber, at det sker af sig selv, mens andre overvejer mulighederne for at hjælpe kroppen lidt på vej – på en blid og naturlig måde. Her ser vi nærmere på, hvad der findes af ikke-medicinske tilgange, som kan understøtte modningen op til fødslen. Det kan være godt givet ud at se nærmere på naturlige metoder til igangsættelse af fødslen hvis du nærmer dig en medicinsk igangsættelse af fødslen.
Kroppen modnes i sit eget tempo
Hvordan kan man sætte fødslen i gang uden medicin? Det korte svar er at det kan man heller ikke med sikkerhed. Forudsætningen for at lykkedes er at kroppen er klar til at reagere på den stimuli du giver.
Inden fødslen kan gå i gang, skal livmoderhalsen blive blød, kortere og begynde at åbne sig. Det sker typisk gradvist, og først når kroppen er klar, vil veerne starte og blive effektive. Den proces kan man ikke styre – men man kan i nogle tilfælde støtte den blidt.
Hvornår giver det mening at gøre noget?
Det kommer an på metoden, nogle metoder som fx hindeløsning skal man være forsigtig med, imens andre metoder kan anvendes fra tidligt i terminsperioden.
Mange begynder først at overveje naturlige metoder, når de er tæt på eller over terminsdatoen. Det giver generelt bedst mening at forsøge noget, hvis kroppen allerede viser tegn på, at den er i gang – fx med plukkeveer, lavtliggende mave, øget udflåd eller begyndende tegnblødning. Hvis kroppen ikke er klar, vil selv de bedste tricks sjældent have nogen virkning.
Igangsættelse af fødslen: Naturlige metoder
Akupunktur
Akupunktur bruges af mange jordemødre og behandlere til at stimulere kroppens egne hormoner og støtte modning. Behandlingen tilpasses ofte uge for uge og kan virke både afslappende og balancerende. Kan anvendes fra uge 37+0 som modnende
Hindeløsning
Hvis du er gået over tid og livmodermunden er begyndt at åbne sig, kan en jordemoder tilbyde at lave en hindeløsning. Det er en fysisk metode, hvor fosterhinderne løsnes lidt fra livmodervæggen, hvilket kan frigive fødselsmodnende hormoner. En hindeløsning kan også give en forlænget latensfase, og derfor skal der være god grund til at foretage den. Hvis du nærmer dig en medicinsk igangsættelse kan det være fint at prøve af.
Fysisk aktivitet
Let motion – som gåture, bevægelse på pilatesbold eller gravidyoga – kan hjælpe barnet med at komme dybere ned i bækkenet og stimulere livmoderen. Det kan øge kroppens parathed, men kun, hvis kroppen allerede er i gang. Kan anvendes fra uge 37+0, men husk balancen så du ikke udtrætter dig selv.
Moden hindbærblad-te
Te brygget på blade fra hindbærbusken menes at kunne styrke livmoderens muskulatur. Der er ikke evidens for, at det sætter fødslen i gang, men nogle oplever, at det støtter op om en bedre sammentrækningskraft under fødslen. Kan anvendes fra uge 37+0.
Intimitet og orgasme
Samleje kan i nogle tilfælde understøtte igangsættelse, da sæd indeholder prostaglandiner – et hormonlignende stof, der også bruges i medicinske igangsættelser. Orgasme stimulerer desuden livmoderen og frigiver oxytocin, som er det samme hormon, kroppen bruger til veer. Kan anvendes fra uge 37+0.
Stimulering af brystvorter
Ved at stimulere brystvorterne kan man fremkalde kroppens egen produktion af oxytocin. Det bør dog kun gøres med omtanke og helst i samråd med en fagperson, da det kan give kraftige sammentrækninger. Kan anvendes fra uge 37+0.
Hvad virker – og hvad virker ikke?
Der findes mange myter og velmenende råd til igangsættelsen af fødslen, fra ananas og chili til tryk på akupressurpunkter og varme fodbade. Det er vigtigt at huske, at ingen naturlig metode kan starte fødslen, før kroppen er klar. De kan højst understøtte de processer, der allerede er i gang.
Hvornår bør man være forsigtig?
Du bør altid tale med din jordemoder eller læge, inden du forsøger igangsættelse af fødslen, især hvis:
- Du har haft komplikationer i graviditeten
- Du venter tvillinger
- Du tidligere har født ved kejsersnit
- Du er før uge 40 og uden symptomer
Nogle naturlige metoder er ikke egnede for alle og bør kun bruges med vejledning.
Tålmodighed er også en strategi
Selvom det kan være svært at vente, er det ofte bedst at give kroppen den tid, den har brug for. Mange fødsler starter helt spontant – og modningsprocessen er i fuld gang, selvom den ikke kan ses udefra. At hvile, spise godt, bevæge sig blidt og finde ro i det, der sker, er også en vigtig del af at forberede sig.
Relaterede artikler til dig
