Når du er gravid, anbefales det at tage jerntilskud på 40-50 mg om dagen fra uge 10. Jern og blodprocent under graviditeten hænger sammen, da jern er en vigtig byggesten for de røde blodlegemer og hjælper med at forebygge blodmangel (anæmi). Under graviditeten har kroppen brug for ekstra jern, da blodmængden øges markant for at sikre en optimal forsyning af ilt og næringsstoffer til både mor og baby.
Hvordan ændrer blodprocenten sig i graviditeten?
Under graviditeten stiger blodmængden i kroppen med 40-50%. Dog øges blodets væskeindhold mere end antallet af røde blodlegemer, hvilket medfører en naturlig fortynding af blodet. Dette kan få blodprocenten til at virke lavere ved en blodprøve, men det er en helt normal tilpasning, der hjælper kroppen med at håndtere fødslen.
Ekstra blod er nødvendigt for at:
✔️ Transportere ilt og næringsstoffer til både mor og barn
✔️ Forberede kroppen på blodtab under fødslen (et blodtab på 500 ml er normalt og påvirker sjældent kroppen negativt)
Hvad er blodprocent, og hvordan måles den?
Blodprocenten angiver mængden af hæmoglobin (Hgb) i blodet. Hæmoglobin er et protein i de røde blodlegemer, der transporterer ilt fra lungerne ud til kroppens væv. Indtagelse af jern og blodprocent hænger sammen, derfor skal du tage jern under graviditeten.
Blodprocenten måles via en blodprøve, som ofte tages ved det første lægebesøg i graviditeten.
Normal blodprocent
- Gravide: 7,0 – 9,1 mmol/L
- Ikke-gravide kvinder: 7,3 – 9,5 mmol/L
- Mænd: 8,3 – 10,5 mmol/L
Hvis blodprocenten falder under 7,0 mmol/L under graviditeten, betegnes det som blodmangel (anæmi). Imellem 7,0 og 7,3 er en grænseværdi. Normalområdet starter fra 7,3.
Kan blodprocenten være for høj?
I sjældne tilfælde kan blodprocenten være høj, ofte på grund af en blodsygdom. Dog skyldes det som regel væskemangel (dehydrering) – hvis kroppen ikke får nok væske, bliver blodet mere koncentreret, og hæmoglobinniveauet ser kunstigt højt ud.
For at opretholde en sund blodprocent er det derfor vigtigt at:
✔️ Tage jerntilskud 40-50mg/dgl efter anbefaling fra uge 10
✔️ Drikke rigeligt med væske
✔️ Spise en jernrig kost med eksempelvis kød, bælgfrugter og grønne bladgrøntsager.
Andre artikler til dig
Kosttilskud til Gravide, forstå dem.
