Mange gravide oplever halsbrand og sure opstød under graviditeten – en ubehagelig, brændende fornemmelse i brystet eller den øvre del af maven. Dette sker, når mavesyre bevæger sig op i spiserøret, hvilket også kan føre til sure opstød.
Mens nogle sjældent oplever halsbrand, kan det være en daglig gene for andre. Faktorer som arv, overvægt og rygning øger risikoen, også under graviditeten.
Halsbrand og sure opstød under graviditeten kan ofte lindres med enkle ændringer i kost og livsstil. Det er vigtigt at forstå, hvordan halsbrand og sure opstød under graviditeten påvirker kvinder, så de kan tage de nødvendige skridt for at reducere symptomerne.
Forebyggelse: Hvad kan du gøre for at mindske halsbrand?
Selvom halsbrand kan være generende, findes der flere måder at forebygge og lindre symptomerne:
🛑 Undgå visse fødevarer – krydret, fed, røget eller syreholdig mad (fx juice og citrusfrugter) kan forværre halsbrand
🥦 Spis mindre portioner – store måltider kan give mere ubehag
⏳ Spis ikke lige før sengetid – vent mindst 2-3 timer, før du lægger dig ned
🚭 Undgå tobak og koffein – begge dele kan forværre halsbrand
For at undgå halsbrand og sure opstød under graviditeten, skal du være opmærksom på kostvalg og livsstilsfaktorer, der kan forværre tilstanden.
Lindring: Hvad gør du, hvis du allerede har halsbrand?
Du kan også overveje at føre en dagbog over, hvornår du oplever halsbrand og sure opstød under graviditeten, for bedre at identificere udløsende faktorer.
Et andet råd er at holde sig væk fra fødevarer, der kan forårsage halsbrand og sure opstød under graviditeten, som fede eller krydrede retter.
Hvis du trods forholdsregler stadig døjer med halsbrand, kan følgende hjælpe:
Halsbrand og sure opstød under graviditeten: Hvordan kan man lindre symptomerne?
🥜 Mandler – mange gravide oplever lindring ved at tygge et par mandler
🥛 Mælk eller yoghurt – kan have en neutraliserende effekt på mavesyren
🍌 Banan – kan dæmpe halsbrand hos nogle
🛏 Hæv hovedet om natten – brug en ekstra pude for at undgå, at mavesyre løber op
⬅️ Læg dig på venstre side – dette kan reducere ubehaget
I tilfælde af vedvarende gener kan syreneutraliserende midler være en løsning. Der findes præparater, der er sikre at bruge under graviditeten – spørg på apoteket for rådgivning.
Det er også vigtigt at bemærke, at mange gravide kan opleve halsbrand og sure opstød under graviditeten af forskellige årsager, herunder hormonelle forandringer.
Halsbrand gennem graviditeten
Halsbrand kan opstå tidligt i graviditeten og i nogle tilfælde forværre kvalme. Dog er det mest almindeligt i de senere måneder, hvor mange gravide har svært ved at ligge ned uden at opleve ubehag.
Undersøgelser viser, at:
- I første trimester oplever cirka 22% halsbrand
- I tredje trimester har op til 72% gener af halsbrand
Grunden til, at halsbrand bliver mere udtalt i løbet af graviditeten, skyldes både hormonelle forandringer og den voksende livmoder.
Hvorfor opstår halsbrand under graviditeten?
Flere faktorer bidrager til, at halsbrand bliver et problem for mange gravide:
Hormonelle påvirkninger
Hormonerne progesteron og relaxin, der hjælper kroppen med at tilpasse sig graviditeten, har en afslappende effekt på musklerne – herunder lukkemusklen mellem mavesækken og spiserøret. Når denne muskel bliver mindre effektiv, kan mavesyre lettere trænge op i spiserøret.
Trykket fra den voksende livmoder
Jo større livmoderen bliver, desto mere pres udøver den på de omkringliggende organer, herunder mavesækken. Dette øgede tryk kan tvinge maveindholdet opad og føre til halsbrand.
Hvordan hænger halsbrand sammen med kvalme i graviditeten?
Kvalme og halsbrand forværrer hinanden. Lukkemusklen i toppen af mavesækken holder ikke helt tæt, det er det der giver mavesyre i spiserøret.: halsbrand og sure opstød. Det gør ondt og øger kvalmen, ligesom kvalmen nedsætter appetitten og gør det svært at få spist. Dermed har man en ond cirkel, som kan kræve en ekstra indsats at få brudt.
Hvis du kan afhjælpe din halsbrand vil du temmeligt sikkert også reducere din kvalme.
Både halsbrand og kvalme kan være til stor gene, men med små ændringer i kost og vaner kan du ofte mindske ubehaget. Ikke alle kan klare sig med de ovennævnte råd alene. Skulle det fortsætte, eller gøre det svært at gennemføre din hverdag er der heldigvis hjælp at hente.
Hvis du har brug for medicinsk hjælp, er der sikre muligheder for behandling af halsbrand og sure opstød under graviditeten, som kan drøftes med din læge.
At forstå din egen krop og hvordan halsbrand og sure opstød under graviditeten påvirker dig, kan hjælpe dig med at finde de bedste lindringsmetoder.
Medicinsk behandling af halsbrand til gravide
Du kan købe håndkøbsmedicin i form af tyggetabletter eller flydende miksturer der neutraliserer mavesyren i spiserøret. Det må man godt tage som gravid, og vil være førstevalget hvis du ikke kan få bugt med halsbranden med de almene råd. Hvis du skal tage det flere gange om dagen anbefaler vi at du tager fat i din egen læge.
Depottabletter på recept kan fås hvis lægen eller din jordemoder vurderer at behovet er der. Det er også uskadeligt for din graviditet. Men det er altid bedst at anvende mindst mulig behandling til at nå den ønskede effekt.