(29+0 til 29+6)
Indholdsfortegnelse
Stærkere knogler
Barnets knogler hærdnes og optager store mængder kalk. Lungerne forbereder sig på at kunne fungere udenfor livmoderen.
Uge 29: Fosterets udvikling
Fosteret er omkring 38–40 cm langt og vejer cirka 1.300–1.400 gram.
- Muskelmasse: Barnet øger sin muskelmasse og bliver mere kraftfuldt i sine bevægelser, hvilket du ofte kan mærke tydeligt.
- Hjerneaktivitet: Elektrisk aktivitet i hjernen ligner nu en nyfødt babys mønstre – bevidsthedsniveauet øges gradvist.
- Lunger: Lungerne fortsætter med at modnes, og små blodkar udvikles omkring alveolerne, hvilket er vigtigt for iltoptagelse.
- Fedtlag: Det subkutane fedt øges og giver barnet rundere former – dette hjælper med at regulere kropstemperaturen efter fødslen.
- Overlevelse: Ved fødsel i uge 29 er overlevelsesraten over 95 %, men behovet for støtte til åndedræt og temperaturregulering er fortsat stort.
Uge 29: Hvad sker der i din krop?
Kroppen tilpasser sig de sidste måneder med stigende belastning og hormonel aktivitet:
- Livmodervægt: Livmoderen vejer nu omkring 1 kg og fylder størstedelen af bughulen.
- Mavetryk: Øget pres på maven kan give kvalme, luft i maven og ubehag efter måltider.
- Hævelse: Væskeophobning i fødder og ankler er almindeligt – især sidst på dagen.
- Blodcirkulation: Blodet strømmer langsommere tilbage fra benene – det kan give uro i benene og natlige kramper.
- Led og ledbånd: Øget hormonpåvirkning gør leddene mere eftergivende – det kan føre til bækkensmerter.
Samspillet imellem dig og baby
Dit barns bevægelser er nu så kraftige, at de kan ses udefra. Du kan følge med i, hvordan barnet skifter position, strækker sig eller hikker. Ved at trykke blidt på maven eller bevæge dig anderledes, kan du ofte opnå respons – samspillet bliver mere tydeligt for hver uge.
Råd og Opmærksomhed for Uge 29
Du er nu i tredje trimester, og kroppen bærer tydeligt præg af graviditeten. Maven vokser, barnet bevæger sig livligt, og måske mærker du, at du nemmere bliver træt eller har brug for flere pauser end før. Det er kroppens måde at fortælle dig, at den arbejder intenst – og at du må hjælpe den ved at sænke tempoet.
Egenomsorg handler i denne tid om at skabe små øer af ro i hverdagen. Du behøver ikke ændre alt – bare give dig selv øjeblikke, hvor du kan mærke dig selv midt i det hele. Det kan være en kort pause med fødderne oppe, en gåtur uden mål eller et par minutters stilhed, hvor du trækker vejret roligt.
Ugens egenomsorgs øvelse – “To minutters nærvær”
Sæt dig et sted, hvor du kan sidde behageligt, gerne med ryggen støttet. Luk øjnene, og læg den ene hånd på maven. Mærk, hvordan hånden bevæger sig stille op og ned i takt med dit åndedræt.
Tag tre langsomme vejrtrækninger – ind gennem næsen, ud gennem munden.
Læg mærke til, hvordan kroppen føles lige nu, uden at dømme. Måske tung, måske rolig, måske lidt spændt. Bare registrér det.
Mærk så barnet under din hånd. Måske bevæger det sig, måske ligger det stille – begge dele er fint. Bliv her et øjeblik, hvor det kun handler om jer to.
Denne lille øvelse kan du lave når som helst på dagen – den tager kun to minutter, men kan give en følelse af ro og nærvær, der følger dig resten af dagen.
Husk, at egenomsorg ikke handler om at trække sig fra verden, men om at være mere til stede i den. Når du passer på dig selv, giver du også barnet de bedste betingelser – både nu og i tiden, der kommer.
Præsentation af forfatterne
Solveig Thagaard Pedersen, jordemoder
Solveig er autoriseret jordemoder og medstifter af Praksisjordemoder.dk. Hun blev uddannet i København i 2010 og har assisteret ved mere end 500 fødsler gennem sin tid på Rigshospitalet og Herlev Hospital. Solveig har siden arbejdet i fertilitetsklinik og siden 2019 i lægepraksis med speciale i kvinders reproduktive sundhed.
Hun er drevet af at skabe trygge rum og meningsfulde møder for alle kvinder – og brænder særligt for rådgivning om prævention, graviditet og kvindens hormonelle liv. Hun står bag idéen og visionen i Praksisjordemoder.dk, hvor jordemoderfaglighed og praksis samarbejder om at tilbyde fagligt stærke og nærværende ydelser.
“Hver ting til sin tid – og det er dit valg”
— Solveig Thagaard Pedersen
Alexander Tetzlaff, Speciallæge i almen medicin
Alexander er speciallæge i almen medicin og administrerende partner i Praksissamarbejde P/S. Med over 14 års erfaring som praktiserende læge har han opbygget en solid ekspertise inden for både diagnostik og helhedsorienteret patientpleje – særligt i relation til kvindesundhed.
Han har været blandt de første i Danmark til at indføre ultralydsscanning i almen praksis, og hans klinik Lægerne på Strøget har siden været pionerer inden for diagnostisk anvendelse af ultralyd i primærsektoren.
Alexander arbejder målrettet for at gøre faglighed og tilgængelige sundhedstilbud til en naturlig del af hverdagen – og brænder især for at skabe trygge og kvalificerede rammer for kvinder gennem hele livet.
“Kvindesundhed kræver specialisering – også i almen praksis”
— Alexander Tetzlaff
Læs mere om graviditet
Hvilken uge er vi i? | Blødning i graviditeten | Bækkenforandringer i din graviditet | Sovestillinger i graviditeten | Jern og blodprocent under graviditet | Halsbrand og sure opstød under graviditeten | Det gravide bækken | Bækkenstabiliserende øvelser til gravide | Vacciner til gravide | Hovedpinepiller i graviditeten | Naturlig igangsættelse af fødslen | Kosttilskud til gravide
