(20+0 til 20+6)
Indholdsfortegnelse
Koordinerede bevægelser og tarmfunktion
Fosteret bevæger sig mere rytmisk. Knoglemarven begynder at danne blodceller, og tarmene danner mekonium – den første afføring.
I uge 21 er baby omkring 26,5 cm lang og vejer cirka 350 gram. Udviklingen går støt fremad, og både sanser, bevægelser og organfunktioner forbedres:
Uge 21: Fosterets Udvikling
- Smagssans: Smagsløgene er nu funktionelle, og fosteret kan skelne smag i fostervandet, som ændrer sig afhængigt af, hvad du spiser.
- Fedtlag: Et lag af brunt fedtvæv begynder at dannes under huden og vil hjælpe med temperaturregulering efter fødslen.
- Motorik: Bevægelsesmønstrene bliver mere kontrollerede. Barnet kan lave vrid, sparke, gribe og reagere på ydre påvirkning som berøring og lyd.
- Fordøjelse: Fosteret sluger fostervand, som træner tarmens bevægelser og forbereder fordøjelsessystemet på fødeindtagelse efter fødslen.
- Kønsudvikling: Hos drenge er testiklerne begyndt deres vandring ned mod pungen, og hos piger er skeden og livmoderen nu tydeligt dannet.
Uge 21: Hvad sker der i din krop?
Kroppen arbejder intensivt med at understøtte graviditeten, og ændringer i organfunktion og blodcirkulation mærkes nu tydeligere:
- Livmoder og mave: Livmoderen når nu op over navlen, og din mave får en mere markant, rund form. Det indvendige pres kan påvirke dine tarme og blære.
- Blodvolumen: Dit blodvolumen er øget med ca. 40 %, hvilket er nødvendigt for at forsyne både dig og barnet med ilt og næring – det kan medføre øget puls og varmefølelse.
- Åndedræt og kredsløb: Diafragma (mellemgulvet) presses opad, hvilket kan give en følelse af kortere vejrtrækning. Venerne i benene arbejder hårdere, og du kan opleve lettere hævelser og øget risiko for åreknuder.
- Brystudvikling: Brysterne fortsætter med at vokse. Mælkekirtler og kanaler udvider sig, og colostrum (råmælk) kan begynde at sive ud for enkelte gravide.
- Tarm og fordøjelse: Øget produktion af progesteron kan gøre tarmbevægelserne langsommere, hvilket øger risikoen for forstoppelse og oppustethed.
Samspillet imellem dig og baby
I uge 21 mærker mange de første tydelige fosterbevægelser. Det kan føles som små spark, lette ryk eller bløde rulninger. Mærkningen sker ofte når du ligger stille, f.eks. om aftenen. Fosteret har begyndende døgnrytme og vil have perioder med aktivitet og hvile. Din bevægelse kan virke beroligende på barnet, da gyngebevægelserne i kroppen skaber rytme og tryghed. Selvom det er for tidligt til ydre kommunikation, vil fosteret kunne reagere på høje lyde, berøring på maven og ændringer i dit stressniveau eller aktivitetsniveau.
Råd og Opmærksomhed for Uge 21
Fordøjelse og velvære
Din livmoder vokser, og det kan trykke på tarmene. Mange oplever nu, at fordøjelsen bliver lidt langsommere. Det kan hjælpe at spise fiberrige fødevarer som grove kornprodukter, frugt og grønt – og at drikke rigeligt med vand. Bevægelse stimulerer også fordøjelsen, så korte gåture eller lette øvelser kan gøre en forskel.
Hvis du oplever forstoppelse, så prøv at skabe faste rutiner omkring toiletbesøg og undgå at presse. Det er en almindelig udfordring, som ofte lindres med små justeringer i hverdagen.
Mentalt fokus
Mange begynder nu at tænke mere over fødslen og alt det, der venter. Det kan give både glæde og uro. Prøv at tage en ting ad gangen, og del dine tanker med din partner, veninde eller jordemoder. At sætte ord på det, der fylder, kan give ro.
Præsentation af forfatterne
Solveig Thagaard Pedersen, jordemoder
Solveig er autoriseret jordemoder og medstifter af Praksisjordemoder.dk. Hun blev uddannet i København i 2010 og har assisteret ved mere end 500 fødsler gennem sin tid på Rigshospitalet og Herlev Hospital. Solveig har siden arbejdet i fertilitetsklinik og siden 2019 i lægepraksis med speciale i kvinders reproduktive sundhed.
Hun er drevet af at skabe trygge rum og meningsfulde møder for alle kvinder – og brænder særligt for rådgivning om prævention, graviditet og kvindens hormonelle liv. Hun står bag idéen og visionen i Praksisjordemoder.dk, hvor jordemoderfaglighed og praksis samarbejder om at tilbyde fagligt stærke og nærværende ydelser.
“Hver ting til sin tid – og det er dit valg”
— Solveig Thagaard Pedersen
Alexander Tetzlaff, Speciallæge i almen medicin
Alexander er speciallæge i almen medicin og administrerende partner i Praksissamarbejde P/S. Med over 14 års erfaring som praktiserende læge har han opbygget en solid ekspertise inden for både diagnostik og helhedsorienteret patientpleje – særligt i relation til kvindesundhed.
Han har været blandt de første i Danmark til at indføre ultralydsscanning i almen praksis, og hans klinik Lægerne på Strøget har siden været pionerer inden for diagnostisk anvendelse af ultralyd i primærsektoren.
Alexander arbejder målrettet for at gøre faglighed og tilgængelige sundhedstilbud til en naturlig del af hverdagen – og brænder især for at skabe trygge og kvalificerede rammer for kvinder gennem hele livet.
“Kvindesundhed kræver specialisering – også i almen praksis”
— Alexander Tetzlaff
Læs mere om graviditet
Hvilken uge er vi i? | Blødning i graviditeten | Bækkenforandringer i din graviditet | Sovestillinger i graviditeten | Jern og blodprocent under graviditet | Halsbrand og sure opstød under graviditeten | Det gravide bækken | Bækkenstabiliserende øvelser til gravide | Vacciner til gravide | Hovedpinepiller i graviditeten | Naturlig igangsættelse af fødslen | Kosttilskud til gravide
