(15+0 til 15+6)
Indholdsfortegnelse
Hjertet pumper og huden gløder
Fosterets hjerte pumper op mod 25 liter blod i døgnet. Øjnene bevæger sig, selvom de stadig er lukkede. Mange gravide oplever nu den klassiske „graviditetsglød”.
Uge 16: Fosterets Udvikling
I uge 16 er baby omkring 11-12 cm lang og vejer cirka 100 gram. Udviklingen fortsætter med stor hastighed, og her er nogle af de vigtige ændringer, der sker i denne uge:
- Ansigtstræk: Øjenbryn og øjenvipper begynder at vokse. Øjnene kan langsomt bevæge sig, selvom de stadig er lukkede.
- Lemmer: Knoglerne bliver stærkere, og leddene er nu fuldt funktionelle. Fosteret kan strække og bøje sine lemmer mere frit.
- Organer: Hjertet pumper omkring 25 liter blod om dagen, og leveren begynder at producere galde. Nyrerne fungerer effektivt og udskiller urin.
- Hud og Hår: Lanugo, det fine hår, dækker nu hele kroppen, hvilket hjælper med at regulere kropstemperaturen. Hovedhår begynder også at blive tykkere.
- Bevægelse: Fosteret er meget aktivt og kan gribe med hænderne, sparke og dreje hovedet. Disse bevægelser styrker musklerne og fremmer motorisk udvikling.
Uge 16: Hvad sker der i din krop?
I uge 16 kan du opleve nogle nye ændringer og symptomer, da din krop fortsætter med at tilpasse sig graviditeten:
- Energiniveau: Mange kvinder føler sig mere energiske og oplever en reduktion i træthed.
- Ømme Bryster: Brysterne fortsætter med at vokse, og brystvorterne kan være mere fremtrædende.
- Mave: Din mave begynder at blive mere synlig, og du kan begynde at se en lille graviditetsbule. Livmoderen er nu placeret midt mellem skambenet og navlen.
- Vægtøgning: Du kan opleve en stabil vægtøgning, og det er vigtigt at følge en sund kost for at støtte denne vækst.
- Hudforandringer: Du kan opleve pigmentforandringer som mørkere pletter på huden (melasma) eller en mørk linje ned ad maven (linea nigra).
Samspillet mellem Mor og Foster i Uge 16
- Hormonal Kommunikation: Hormonniveauerne er mere stabile, hvilket kan reducere tidligere symptomer som kvalme og humørsvingninger.
- Næringsudveksling: Moderkagen fungerer optimalt og sikrer, at fosteret får de nødvendige næringsstoffer og ilt, mens affaldsstoffer fjernes.
- Immunsystem: Din krop arbejder fortsat på at beskytte fosteret. Fortsæt med gode hygiejnevaner og en sund livsstil for at minimere risikoen for infektioner.
- Følelsesmæssig Forbindelse: Nogle kan begynde at mærke de første tegn på liv nu, især hvis du har født før og er slank og moderkagen ligger på bagvæggen. Det er helt normalt hvis du ikke mærker noget endnu, du skal også lige erkende hvad det er du mærker. Det er meget nemmere at vide i bagklogskabens lys. Hvis du har haft det dårligt og det nu er ved at lette vil du opleve et øget psykologisk overskud i forhold til baby. Det er stadig ret uvirkeligt. At mærke liv er en game changer.
Råd og Opmærksomhed
- Gode vaner vokser med dig
- Denne uge handler om at bygge på de rutiner, du allerede er i gang med. Det kan være små, men betydningsfulde vaner: at have en vandflaske ved hånden, tage et sundt mellemmåltid, eller skabe et fast tidspunkt for hvile i løbet af dagen.
- Når du spiser varieret og regelmæssigt, hjælper du ikke kun kroppen, men også fordøjelsen – som for mange begynder at ændre sig nu. Fiberrige fødevarer, vand og let bevægelse kan mindske forstoppelse, som er meget almindeligt i denne periode.
- Tag dig tid til små pauser i løbet af dagen. Det er ofte i de stille øjeblikke, du mærker, hvor meget din krop allerede gør.
- Egenomsorg
- Begynder tøjet at stramme så find noget med plads til maven, det kan godt betale sig at gøre allerede nu, der er mange måneder tilbage og du skal have noget tøj der er både behageligt og pænt. Ofte er det også rart at bruge efter du har født. Dog er det for tidligt at købe amme BH, så hvis du ikke har noget der passer kan vi anbefale en BH uden bøjle med plads til at brysterne vokser som ikke strammer.
Uge 16 markerer en periode med fortsat vækst og udvikling for dit foster. Tag dig tid til at pleje dig selv, nyd denne spændende fase af din graviditet, og søg støtte, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.
Præsentation af forfatterne
Solveig Thagaard Pedersen, jordemoder
Solveig er autoriseret jordemoder og medstifter af Praksisjordemoder.dk. Hun blev uddannet i København i 2010 og har assisteret ved mere end 500 fødsler gennem sin tid på Rigshospitalet og Herlev Hospital. Solveig har siden arbejdet i fertilitetsklinik og siden 2019 i lægepraksis med speciale i kvinders reproduktive sundhed.
Hun er drevet af at skabe trygge rum og meningsfulde møder for alle kvinder – og brænder særligt for rådgivning om prævention, graviditet og kvindens hormonelle liv. Hun står bag idéen og visionen i Praksisjordemoder.dk, hvor jordemoderfaglighed og praksis samarbejder om at tilbyde fagligt stærke og nærværende ydelser.
“Hver ting til sin tid – og det er dit valg”
— Solveig Thagaard Pedersen
Alexander Tetzlaff, Speciallæge i almen medicin
Alexander er speciallæge i almen medicin og administrerende partner i Praksissamarbejde P/S. Med over 14 års erfaring som praktiserende læge har han opbygget en solid ekspertise inden for både diagnostik og helhedsorienteret patientpleje – særligt i relation til kvindesundhed.
Han har været blandt de første i Danmark til at indføre ultralydsscanning i almen praksis, og hans klinik Lægerne på Strøget har siden været pionerer inden for diagnostisk anvendelse af ultralyd i primærsektoren.
Alexander arbejder målrettet for at gøre faglighed og tilgængelige sundhedstilbud til en naturlig del af hverdagen – og brænder især for at skabe trygge og kvalificerede rammer for kvinder gennem hele livet.
“Kvindesundhed kræver specialisering – også i almen praksis”
— Alexander Tetzlaff
Læs mere om graviditet
Hvilken uge er vi i? | Blødning i graviditeten | Bækkenforandringer i din graviditet | Sovestillinger i graviditeten | Jern og blodprocent under graviditet | Halsbrand og sure opstød under graviditeten | Det gravide bækken | Bækkenstabiliserende øvelser til gravide | Vacciner til gravide | Hovedpinepiller i graviditeten | Naturlig igangsættelse af fødslen | Kosttilskud til gravide
